Metode de prevenire a osteoporozei 1. Miscarea Reprezinta o metoda  eficienta de prevenire a osteoporozei,  fiind cunoscute efectele negative ale lipsei acesteia (astronautii  si pacientii cu interventii  chirurgicale in sfera neurochirurgicala pierd mai multa masa osoasa datorita repausului). Sunt recomandate: joggingul, ridicarea de greutati, push-ups-urile,  urcatul  scarilor, exercitiile de tip aerobic si de tonifiere,  perioade  de 30 minute/zi, de 3 ori pe saptamana.   2. Reduceti consumul de sare Nu se cunoaste cu certitudine relatia dintre consumul de sare si aparitia osteoporozei insa se pare ca exista o legatura mai ales la pacientii hipertensivi.  Sarea in general,  creste excretia […]